bialko bcaa

i wtedy po treningu gainer i białko już a bcaa ?

Czyli panowie tak jak pisalem wczesniej czy taki sklad bedzie odpowiedni?? 1. OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT + OLIMP GOLD OMEGA3 1000 + Magnez 2. Białko - moja propozycja była WPC 80 łowickie a co wy zaproponowalibyscie? 3. OLIMP CARBONOX 1kg WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA No i moze jakies Bcaa jezeli to dobry tez pomysł do poprosze o propozycje

[...] zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na silowni i po jakims czasie takichze treningow,czyli za kilka miesiecy.A poza tym,mozna stopniowo wprowadzac suplementacje.bialko na poczatek,potem jakas glutaminka,BCAA,bo kretke to ewentualnie na samym koncu,np za rok. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-05 12:06:23

Dzięki za wyjaśnienie. Własnie nie dawało mi to spokoju, każdy na siłowni lata z szejkerami i rozrabia białko. Korzystając, że założyłem temat, chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy warto za jakiś czas kupić jakiś ''wspomagacz'' w postaci kreatyny, BCAA ??

Marcelek19, doceniam chęć niesienia pomocy, ale piszesz dyrdymały... :) Amatorski trening siłowy powoduje nieduże uszczuplenie zasobów glikogenu; ponadto mało sensownym (i ekonomicznym :D) wydaje się uzupełnianie owych braków BCAA :) Adrian, z całą pewnością ilość białka jest wystarczająca, a może nawet nieco za duża (zależy m.in. od ilości suchej [...]

[...] (trening) po treningu zalezy co znajde w lodowce :) przewaznie pije okolo o,5 l mleka + jakies 2 kanapki (po treningach pije zawsze carbo) czasem do diety dolaczam jakies bialko lub gainer czasem aminokwasy BCAA czasem glutamine i creatyne ( zalezy od funduczy ) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

[...] ale wlasnie czytalem na tej glownej stronie nitrobolonu ze wlasnie zwieksza transport skladnikow odzywczych i dlatego dobrze do tego brac np jakas odzywke weglowodanowo bialkowa lub bialko lub BCAA i ogolnie czytalem ze ten nitrobolon zgarnia dobre opinie ludzi. no dobra to ja tu sobie jeszcze pokombinuje z dieta i zobacze co i jak i czego [...]

jak jesteś początkujący to kreatyna odpada. EGG AMINO ACID i AMINO BCAA i HMB i DIBENCOZIDE MAGNUM odpada. lepij kup dobry gainer i białko albo bulk. do tego możesz dodać glutamine (tylko nie glutarol, bo jest słaby). oczywiście dobry trening i duużo szamki.

Każde działa tak samo, zastąpi białko które powinno pochodzić z pożywiania. Jaka frakcja Cię konkretnie interesuje? Określ również bliżej kwotę jaką chcesz na nie przeznaczyć. Bcaa 3300 nie miałem przyjemności, aczkolwiek mhp dobra firma i masz 99,9% pewności że jest o.k.

Suplementy użyj tak samo jak z treningiem siłowym. Ja bym dał BCAA przed treningiem, CM3 po treningu (szczególnie przy basenie) a białko raczej w miejsce uzupełnienia posiłków

witaminy bierz treca białko tylko jak masz braki w diecie bcaa mogą być olimpa x-plode

do redukcji masz naprawde niewiele...najwazniejsza bedzie tu dieta...przy jej utrzymaniu bardzo wygodne okazuja sie odzywki.../bialko..ww/... katabolizm..jest duzym wrogiem...suplementy mogace go zminimalizowac sa jednak dosc drogi...a rownie dobrze mozan go zatrzymac dobra dieta...swietnie tez nadaje sie do tego odzywka bialkowa /np..bardzo dobre [...]

[...] że firma "X" jest do dupy i pokazac zdjecia zbrylonych na kamien popularnych, rodzimych stacków kreatynowych (bo przeciez skąd w zamknietym opakowaniu wilgoc?), tak samo batony firmy "Y" z pelsnią, czy nie do rozpuszczenia bialko ponoc serwatkowe firmy, ktore jechalo pszenicą... Panowie - bez paniki i bez reklamy poprosze

[...] beta alanine i recovery drink bo malo slychac o tych produktach i moga sie w graplu przydac, bcaa dodal bym do zestawu bo wiadomo aminy jak aminy po macie sie przydadza, bialko do uzupelnienia diety-ocenisz smak i gites, jak zostanie to zma chociaz to juz jako suplementacje, a nie test bo wiadomo jak dziala Zmieniony przez - Smoq. w dniu [...]

Po przebudzeniu: 5g kreatyny mono Śniadanie: 100g płatków owsianych 100g filetu z kurczaka 50ml oliwy z oliwek warzywa Śniadanie II: 100g makaronu durum 100g filetu z kurczaka warzywa zdrowe tłuszcze Posiłek przed treningowy: 200g makaronu durum 100g filetu z kurczaka TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: [...]

Oczywiście jako dodatki:BCAA,tauryna,białko,witaminy,omega,zma,zha itd.... edit:15 kilo w 2 miechy to średnio 2 kilo na tydzień a to jest bardzo...niezdrowe Zmieniony przez - steed w dniu 2006-08-27 21:04:29

jak to pierwsze twoje spotkanie z suplami to proponuje zamiast nitro samo mono Kolego, mozesz oczywiscie dozucic spalacza i bcaa jak najbardziej. Białko uzupełniaj jak masz braki z diety.

co to wogle za cykl samo nitro 550 ci duzo nieda poza tym na 1 raz troszkę nie pasuje proponowałbym mono/tcm białko wg brakow bcaa średnio potrzebne + witaminy mogą być Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-23 12:01:24

suplementacje powinieneś rozpatrywać w trzech kierunkach: 1. Ochrona dotychczas wypracowanych efektów - tutaj polecane przez chłopaków antykataboliki, szczególnie HMB, GLUTAMINA, BCAA 2.Odżywienie mieśni - wybrana odżywka węglowdanowo-białkowa, wzglednie CARBO+białko 3. Intensyfikacja spalania tkanki tłuszczowej - L-karnitine w połączeniu z Green [...]

thx A czemu temte były rózowe a te białe ? i to to samo jest ? Ale te białe chyba lepsze ? Tamta różowa nie była zła a ta to nie wiem ale ładnie wyglada Dokupiłem sobie do tego białko 5kg 80% i l-glutaminie czysta i creatynie mam jeszcze Bcaa amino kwasy moze cos pojdzie ;p Pozdrawiam